Pages Menu
Categories Menu

Top 5 sportów, które dobrze jest uprawiać jesienią

Latem czasem jest zbyt ciepło na uprawianie niektórych sportów. Czasem trzeba poczekać do jesieni, by efektywnie i doskonałych warunkach temperaturowych ruszyć na szlak czy rozpocząć przygodę z nordic walking.

Z badań wynika, że mieszkańcy naszego kraju najchętniej uprawiają sport w lecie. Jesień i zima sprzyja odłożeniu aktywności na świeżym powietrzu, bo wielu z nas uważa, że nieco gorsza niż w wakacje pogoda nie zachęca do aktywności. Jakie sporty najlepiej zacząć uprawiać, kiedy dni są chłodniejsze i krótsze?

  1. Turystyka górska

Na chodzenie po górach czy nawet spacery górskimi dolinami najlepszy okres to właśnie jesień. Wówczas mamy idealną temperaturę, powietrze staje się bardziej przejrzyste i tym samym znacznie lepsze mamy możliwości obserwacji różnych partii gór i przygody. Znawczy twierdzą, że jesienią w górach jest znacznie piękniej niż latem.

zobacz również -> Jak wybrać buty trekkingowe dla początkujących?

  • Nordic walking

na nordic walking sezon jest co prawda zawsze, ale upały średnio sprzyjają tej aktywności. Więc jeśli lato było dla nas zbyt upalne, jesienią już nic nie przeszkadza nam sięgnąć po kije i ruszyć na wycieczkę.

Wszystkim tym, dla których koniec lata oznacza koniec aktywności na świeżym powietrzu, wypada polecić basen i albo pływanie albo np. aquaaerobik. Pływanie jest naprawdę świetnym pomysłem dla ludzi w różnym wieku i o bardzo zróżnicowanych możliwościach kondycyjnych. Co ważne pływanie doskonale sprawdza się także zimą, kiedy znacznej części z nas nie chce się robić absolutnie nic.

  • Siłownia i aerobik

Kiedy aura nie sprzyja bieganiu czy spacerom, czas przenieść aktywność pod dach. I tu właśnie świetnie sprawdzi się siłownia, na której ćwiczenia warto rozpocząć z trenerem, by wiedzieć jak zminimalizować ryzyko urazów czy kontuzji. Dla osób, którym zależy bardziej na zachowaniu kondycji niż budowie masy mięśniowej, poleca się natomiast aerobik czy fitness. Poprawę napięcia mięśni zapewni zaś pilates.

  • Bieganie  – niezawodny sposób na kondycję w każdych warunkach

Wszyscy, ci którzy unikali biegania latem, z uwagi na upały, powinni spróbować treningów biegowych jesienią. Bieganie pozwala utrzymać kondycję nawet zimą, warto zadbać tylko o odpowiedni strój na chłodniejsze dni.

No votes yet.
Please wait...
Voting is currently disabled, data maintenance in progress.