Pages Menu
Categories Menu

Odchudzanie zimą, czyli dlaczego właśnie teraz masz największą szansę by pozbyć się kilogramów

Umówmy się – większość z nas bierze się za siebie na ostatnią chwilę, zwykle wtedy, gdy okazuje się, że wiosna za pasem, a forma do sezonu bikini sama się nie zrobi. No ok., są też tacy, którzy wraz z pierwszym dniem nowego roku rozpoczynają katorżnicze ćwiczenia i restrykcyjną dietę, tylko po to, by porzucić je przy pierwszej nadarzającej się okazji. Żeby nie było – pamiętamy o tych, którzy dbają o siebie cały rok, stosują zbilansowaną dietę, regularnie ćwiczą i ogólnie są fit – czapki z głów i wielki szacuj. Jednak tych, którzy odchudzają się zrywami jest wciąż dużo więcej i to dla niech właśnie jest dzisiejszy tekst – bo oto okazuje się, że zimą znacznie łatwiej schudnąć.

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley opublikowali w 2015 roku badania, które jasno wskazują, że niskie temperatury pobudza produkcję tzw. brązowego tłuszczu. Choć brzmi to niezbyt zachęcająco, to właśnie ten rodzaj tłuszczu odpowiada za spalanie zbędnych kilogramów i znacznie przyspiesza przemianę materii. Kilka lat później inna grupa naukowców – tym razem z Genewy postanowiła przyjrzeć się tym wynikom i sprecyzować o co z tym chudnięciem na mrozie chodzi. I wyszło im, że po pierwsze – chłód faktycznie pozwala schudnąć, a po drugie, że niskie temperatury wpływają na bakterie znajdujące się w ludzkim układzie pokarmowym i to one tak naprawdę mają największy wpływ na przyspieszenie metabolizmu.

W praktyce wygląda to następująco – ekspozycja na niskie temperatury sprawia, że organizm wykorzystuje cały dostarczany pokarm i zmienia go w energię, przez co mniej tłuszczu zostaje zmagazynowanego w tkankach. Dzięki wykorzystywaniu tej energii na bieżąco, w organizmie zaczyna się też formować wspomniany już, brązowy tłuszcz pomocny w spalaniu zbędnych kilogramów.

Dla dostrzeżenia odchudzających efektów, jakie możemy uzyskać za pomocą niskich temperatur nie wystarczy jedynie samo przebywanie na dworze zimą. Najlepsze z nich uzyskasz, jeśli do codziennych spacerów dołączysz także nieco więcej aktywności fizycznej – świetnie sprawdzą się w tej roli kijki do nordic walkingu lub obciążniki, dzięki którym spacer będzie dużo bardziej męczący. Jednocześnie warto tez pamiętać o odpowiednim ubraniu – zakładanie na siebie warstw złożonych z odzieży termicznej i termoaktywnej, to opcja, która zawsze się sprawdza.

No votes yet.
Please wait...