Pages Menu
Categories Menu

Posted by on Paź 7, 2019 in Poradnik | 0 comments

Dlaczego warto zacząć biegać jesienią?

Dlaczego warto zacząć biegać jesienią?

Statystyki nie pozostawiają wątpliwości – wg. Narodowego Spisu Biegaczy 2014, aż 94% biegaczy wybiera treningi na świeżym powietrzu wiosną i latem – czyli wówczas gdy pogoda dopisuje. Mało kto decyduje się na bieganie zimą i jesienią, a w przypadku osób, które dopiero rozpoczynają swoją aktywność w tym zakresie, odsetek jest jeszcze mniejszy. Tymczasem jesień to idealna pora na rozpoczęcie treningów biegowych, zahartowanie organizmu i zbudowanie formy, którą będziesz mógł rozwijać w cieplejszych miesiącach.

Kiedy za oknem wieje, pada i ogólnie jest parszywie, samo przebywanie na dworze nie należy do najprzyjemniejszych. Jednak spójrz na to z drugiej strony – odpowiednie ubranie do biegania, trochę samozaparcia i konsekwencji sprawią, że przejdziesz przez sezon jesienno – zimowy z dużo lepszą kondycją i odpornością.

Plusem rozpoczynania treningów biegowych jesienią jest także to, że z nieba nie leje się żar, a parkowe alejki są wyludnione. Zdecydowana większość osób źle znosi upały oraz wszelkie aktywności fizyczne powyżej temperatury 27 stopni, dlatego jeśli jesteś jedną z nich – jesień jest dla Ciebie najlepszą porą. Wykorzystaj dni, kiedy jest umiarkowanie ciepło a szybko przekonasz się, że nawet jeśli temperatura zacznie spadać, nie będzie to stanowiło dla Ciebie wielkiego problemu.

Rozpoczynając treningi warto jednak pamiętać o tym, że jesień rządzi się własnymi prawami. Dlatego odpowiednie ubranie dla biegacza to must have, niezależnie od tego czy jesteś początkujący czy nie. Odpuść bawełniane koszulki i grube bluzy i zainwestuj w ubrania funkcyjne, które przydadzą Ci się nie tylko podczas biegania, ale także każdej innej aktywności. Dzięki specjalistycznym materiałom, ubrania funkcyjne skutecznie odprowadzają pot z powierzchni ciała, zapobiegając tym samym przegrzaniu organizmu i przewianiu, które potrafią skutecznie zniechęcić do biegania.

Z dodatkowych korzyści rozpoczynania treningów biegowych właśnie jesienią, warto wymienić przede wszystkim ten, że jest duża szansa na to, by ominęła Cię jesienna chandra i sezonowy spadek formy. Dodatkowo, znacznie polepszy się efektywność Twojej pracy, a Twój organizm (i mózg!) będą znacznie lepiej dotlenione. Szybko zauważysz też inne korzyści płynące z treningów podczas jesiennej aury – lepsza kondycja, spadek kilogramów i dużo lepsza forma, to rezultaty, które zaprocentują w każdej innej dziedzinie życia.

No votes yet.
Please wait...

Post a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *