Pages Menu
Categories Menu

Posted by on Wrz 23, 2019 in Fitness, Sporty | 0 comments

Skarpety i opaski kompresyjne dla biegaczy

Skarpety i opaski kompresyjne dla biegaczy

Profesjonalni biegacze już od kilku lat mają możliwość korzystania z odzieży kompresyjnej. W międzyczasie technologia ta na tyle się upowszechniła, że dziś tego rodzaju produkty dostępne są dla każdego biegacza. Najbardziej powszechne są obecnie skarpety i opaski kompresyjne. Pełnią one podobne funkcje, dlatego będziemy się im przyglądać równolegle. Przede wszystkim musimy przyjrzeć się korzyściom, jakie może przynieść biegaczom używanie takich skarpet i opasek.

Zarówno skarpety, jak i opaski kompresyjne działają na tej samej zasadzie i są stworzone z takich samych materiałów. Odzież kompresyjna powoduje, że mięśnie (w przypadku opasek i skarpet są to głównie mięśnie nóg) są podczas wysiłku delikatnie uciskane. Istotny jest jednak sposób, w jaki ten ucisk jest realizowany. Przypomina on nieco pracę masażysty, który uciska w kontrolowany sposób wskazane miejsca. Nowoczesna odzież dla biegaczy wykorzystuje podobne rozwiązania. Dobierając rozmiar musimy więc pamiętać o tym, że skarpety i opaski mają odrobinę uciskać mięśnie nóg.

Odpowiednio zaprojektowany ucisk sprawia, że mięśnie szybciej się regenerują. Oznacza to też lepszą stabilizację mięśni, przyspieszone jest również usuwanie z mięśni metabolitów. W praktyce oznacza to, że mięśnie takiego biegacza są o wiele wytrzymalsze, ponieważ regeneracja trwa już podczas samego wysiłku. Nie ma w tym niczego dziwnego, ponieważ opaski kompresyjne były wcześniej używane w rehabilitacji. Oznacza to, że są już dość dobrze znane rehabilitantom i warto je polecić również biegaczom.

Bez względu na to czy używać będziemy długich skarpet czy opasek kompresyjnych, musimy pamiętać, że efektywność ich działania pojawia się z czasem. Nie przynoszą one skutku na krótkich dystansach, więc nie skorzystają na nich np. sprinterzy. Warto jednak zastanowić się nad używaniem skarpet kompresyjnych lub opasek również w przypadku innych sportów, w których szczególnie ważne są nogi. Oprócz biegaczy, najwięcej mogą zyskać rowerzyści, zwłaszcza ci, którzy pokonują długie dystanse.

No votes yet.
Please wait...

Post a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *