Pages Menu
Categories Menu

Napisane przez w Lut 12, 2018 w Fitness, Poradnik | 0 comments

Niezbędne akcesoria do jogi

Niezbędne akcesoria do jogi

 

Żeby rozpocząć swoją przygodę z jogą, potrzebujesz tak naprawdę zaledwie kilku podstawowych akcesoriów, które są łatwo dostępne i nie zrujnują Twojego budżetu. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na zorganizowane, grupowe zajęcia pod okiem nauczyciela, czy zamierzasz rozpocząć przygodę z jogą w zaciszu swojego domu, warto zorientować się, co tak naprawdę jest Ci potrzebne i na co zwracać uwagę podczas zakupu.

Strój do ćwiczeń

Chociaż wydaje się oczywiste, że jogę praktykuje się na boso, wciąż wiele osób jest przekonanych, że ta dyscyplina wymaga odpowiedniego obuwia. Fakty są jednak takie, że to jedna z nielicznych dyscyplin, kiedy buty są całkowicie zbędne. Szczególnie, że podczas wykonywania niektórych asanów czynny udział biorą właśnie stopy, dotykając innych, niekiedy wrażliwych części ciała, np. pachwin. Robieni tego nawet w najwygodniejszych butach jest średnio komfortowe. Warto jednak ze względów higienicznych (na zajęciach grupowych) oraz bezpieczeństwa, zaopatrzyć się w skarpety, najlepiej z gumowym abs-em na podeszwach, które zminimalizują ryzyko poślizgnięcia i kontuzji. Kompletując resztę stroju do jogi, warto zainwestować w odpowiednia bieliznę, która dobrze podtrzyma co trzeba i jednocześnie będzie komfortowa w noszeniu. Spodnie i koszulka do jogi powinny być zrobione z elastycznego i dobrze przylegającego do ciała materiału. Ważne jest nie tylko to żeby strój nie krępował ruchów, ale także to, żeby nie był workowaty – w takich ubraniach dużo trudniej jest wychwycić błędy przy wykonywaniu ćwiczeń, a odpowiednie pozycje i precyzja w asanach jest kluczowa w treningach.

Mata do jogi

Mata do jogi jest podstawa nie tylko jeśli decydujesz się ćwiczyć w domu, ale także podczas zorganizowanych ćwiczeń, głownie ze względów higienicznych. Mimo, że z wygładu przypomina mate do fitness, różni się od niej grubością i przyczepnością. Warto to podkreślić – mata do jogi powinna być przede wszystkim antypoślizgowa, tak by uniemożliwić przesuwanie się podczas wykonywania ćwiczeń. Kupując swój model zwróć Take uwagę na to, by dopasować ja do swojego wzrostu – tyczy się to szczególnie wysokich osób. Odpowiednia grubość zapewni z kolei dobra amortyzacje i ochronę stawo podczas wykonywania bardziej wymagających asanów.

Klocki i paski

Klocki do jogi to akcesorium, które przyda się zarówno początkującym, jak i zaawansowanym joginom. W pierwszym przypadku zapewniają bezpieczeństwo przed kontuzjami zwłaszcza w przypadku wykonywania ćwiczeń wymagających sporego rozciągnięcia mięśni. Są nieocenione w nauce pozycji, mogą także służyć jako podpórka w zasadzie przy każdym ułożeniu ciała. Najpopularniejsze są zdecydowanie klocki drewniane i piankowe, które różnią się miedzy sobą przede wszystkim ciężarem,  wybór odpowiedniego rodzaju zależy głownie od indywidualnych preferencji – warto wziąć oba modele w ręce i wybrać ten, który bardziej odpowiada.

Pasek do jogi jest skutecznym narzędziem pomagającym wykonywać pozycje wymagające większej elastyczności mięśni. Pomaga także utrzymać prawidłowa pozycję ciała oraz wzmocnić je i uelastycznić. Dodatkowo pasek przydaje się przy głębszym wchodzeniu w pozycje, kiedy wydaje się ze doszło się już do kresu swoich możliwości – ten przyrząd pozwala przesunąć je nieco dalej. Korzystając z powyższych akcesoriów szybko zobaczysz jak Twoje ciało w krótkim czasie staje się smuklejsze,

No votes yet.
Please wait...

Komentarz do wpisu

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

-->