Pages Menu
Categories Menu

Napisane przez w Mar 5, 2018 w Fitness | 0 comments

Jumping fitness, czyli idealna sylwetka i doskonała zabawa

Jumping fitness, czyli idealna sylwetka i doskonała zabawa

 

Kiedy kilka lat temu jumping fitness zaczął podbijać siłownie i instagramowe konta fit-blogerek, mało kto brał ten sport na poważnie. Dziś to już dziedzina sportu traktowana na równi z bieganiem czy cross fitem, a to wszystko za sprawą efektów, jakie można uzyskać dzięki zwykłemu (z pozoru) skakaniu na trampolinie.

Mogłoby się wydawać, że podskoki na trampolinie poza dobrą zabawą nie dostarczają organizmowi żadnego wysiłku. Tymczasem już godzinny trening to nawet 800 kcal mniej i naładowanie endorfinami na cały dzień. Badania wykazały, że skakanie na trampolinie jest 10 razy skuteczniejsze niż trening biegowy. Niemożliwe? A jednak. Sukces jumping fitnessu polega na nieustannej zmianie grawitacji, przez co w ruch zaangażowane są praktycznie wszystkie partie mięśniowe. Jednak, żeby nie było za prosto, warto wiedzieć, że jumping fitness to nie byle jakie podskoki – to specjalnie opracowany system ćwiczeń, wykorzystujący ćwiczenia zaczerpnięte z kilkunastu różnych dyscyplin sportowych. Najczęściej wykorzystywane i najbardziej efektywne są modyfikacje i wariacje polegające na łączeniu ćwiczeń wykorzystywanych przy tradycyjnym aerobiku, biegu w miejscu oraz zmiany tempa skoków. Regularny trening jumping fitness doskonale wpływa nie tylko na szybką i skuteczną utratę zbędnej tkanki tłuszczowej, ale zapewnia także wysmuklenie i ujędrnienie sylwetki, dzięki polepszeniu ukrwienia całego ciała i wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych. Osoby intensywnie odchudzające się często mimo utraty wagi, mają problem z jędrnością skóry a ich mięśnie mimo wysiłków pozostają słabe. W przypadku treningu na trampolinie, taka sytuacja nie może mieć miejsca. Dzięki holistycznemu wpływowi na organizm, poprawia się jego ogólny stan – od skóry, przez mięśnie, po wydolność. Z kolei lepsza kondycja to lepsza sprawności i niezła podstawa to próbowania swoich sił w bardziej wymagających dyscyplinach. Jeśli zawsze marzyliście o przebiegnięciu Runmagedonu, to jumping fitness da Wam doskonałe przygotowanie kondycyjne i wytrzymałościowe.

Chociaż wciąż najbardziej popularne są zorganizowane zajęcia z jumping fitness prowadzone w klubach, to coraz więcej osób decyduje się na zakup własnej trampoliny i ćwiczenie w domu. Taki sprzęt nie jest duży i nie zajmuje dużo miejsca, a korzyści płynące z możliwości ćwiczenia w zaciszu własnego domu są nie do przecenienia. Trampolina przeznaczona do jumping fitness posiada specjalną rączkę, która umożliwia większą ilość ćwiczeń i kombinacji. Rączka jest także przydatna w przypadku początkujących, dla których zachowanie równowagi mogę być początkowo problemem. Dobre trampoliny przeznaczone do jumping fitness powinny cechować się wytrzymałymi, solidnymi sprężynami i stalową ramę. Dzięki temu będą odporne na intensywne użytkowanie i nie ulegną szybko zniszczeniu. Istotne jest także to, że solidne sprężyny zapewnią dobrą amortyzację, co jest konieczne w przypadku sportu opartego głównie na wykonywaniu podskoków.

 

No votes yet.
Please wait...

Komentarz do wpisu

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

-->